실리마린(silymarin) 효능 10가지와 부작용

밀크시슬은 카르두스 마리아누스라 불리는 서양엉겅퀴로 간질환 치료에 수세기 동안 사용되었습니다. 밀크시슬, 서양엉겅퀴, 실리빈, 실리마린 모두 비슷한 뜻으로 사용됩니다. 실리마린은 밀크시슬에서 항산화 기능을 갖는 화합물을 뜻하며, 또 실리빈은 실리마린 중에서도 가장 유용한 성분을 말합니다. 그래서 밀크시슬의 함량은 실리마린 또는 실리빈의 함량으로 표시됩니다.

엉겅퀴(밀크시슬)의 성분인 실리마린(silymarin)은 강력한 항산화제로 흔히 간세포 재생, 간독성 개선에 도움을 주는 것으로 알려져 있지만, 일부 사람들은 콜레스테롤을 낮추고 당뇨병 관리에 쓰이고 있습니다. 그럼 실리마린(silymarin) 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.


실리마린(silymarin) 효능 5가지

  1. 간 건강

    실리마린의 가장 일반적인 용도 중 하나는 간 문제를 치료하는 것입니다. 2016년도 연구에 따르면 간 손상을 개선하는 결과를 도출했다고 합니다. 또 일부 의사들에 의해 알콜성 간염, 간경변, 강경화 등에 이용되었다고 합니다.

  2. 피부 건강
    실리마린은 건강한 피부를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 쥐의 피부에 대한 연구에서는 염증성 피부 상태를 개선하는데 도움이 되는 것을 발견했다고 합니다. 또 다른 연구에서는 인간 피부 세포에 항산화 및 노화 방지 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.

  3. 콜레스테롤 감소
    콜레스테롤 수치가 높으면 심장 건강에 문제가 생겨 뇌졸중 의 가능성이 높아집니다 . 한 연구에 따르면 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소 할 수 있었다고 합니다. 또 콜레스테롤 수치는 약을 복용 한 사람들보다 당뇨병 을 치료하기 위해 실리마린을 복용하는 사람들이 더 낮았다고 합니다.

  4. 다이어트
    한 연구에서는 쥐를 상대로 살을 찌우게 만든후 실리마린을 섭취하도록 하였는데, 연구 결과로 체중 감소를 유발했다고 합니다. 이 연구는 체중 감량을 원하는 사람들에게 도움이 될 수 있음을 이야기합니다.

  5. 당뇨병 개선
    연구에 의하면 실리마린은 혈액 안의 고 인슐린 상태를 정상화 시키고, 혈당을 조절해 당을 정상적으로 에너지화 합니다. 제 2 형 당뇨병 환자에게 매우 중요한 성분인 이유는 실리마린이 독한 약으로 약해진 간세포를 정상화하고 보호하면서 당뇨병을 호전시킨다는 점입니다.

  6. 기타
    위 효능외에 천식 증상 개선, 암 세포 억제, 뼈 건강, 인지력 향상, 면역 체계 강화가 있습니다.

한 가지 알아두셔야 할 내용은 실리마린은 간 질환의 주 치료제로 입증된 것이 아니라는 것입니다. 의사들 또한 실제 간에 도움을 줄 수 있다고 확신하는 충분한 정보를 갖고 있지 않은 것으로 알려져 있으며, 과학자 들은 확신을 줄 만한 과학적인 연구를 더 진행해야할 필요가 있다고 합니다.


엉겅퀴(실리마린) 부작용

  1. 체질에 따라 드물게 설사, 구역질, 복부팽만, 가스, 위장위화감 등을 겪을 수 있으며 쑥 관련 알레르기가 있을 경우 발진이 일어날 수 있습니다.
  2. 임산부나 모유 수유 중일 경우 예방적 측면에서 섭취하지 말아야 합니다.
  3. 자궁근종,자궁내막증,유방암등 여성암이 있는 분들은 복용 시 유의해야 합니다.
  4. 의사와 상의해야 합니다.
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